Cześć Dzisiaj w planach lekki trening pompujący po ładowaniu i cardio 60min Nareszcie, nadszedł ten dzień...... BLACK SABBATH Zespół wielki, wręcz epokowy. Wyznaczył ścieżki, którymi podążył setki innych zespołów. Przeszedł wiele etapów, przewinęło się 4 wokalistów, ale nigdy się nie zeszmacił Zaczniemy od albumu z moim ulubionym wokalistą BS [...]
Ok, 2 sesje cardio po 65min wykonałem Jutro zrobię po południu szybkie FBW jak się uda i strzelę foty. O ile kurier mi dowiezie paczkę, w której jest m.in vitargo. Bo czymś trzeba mięcho nabić Micha bez zmian, dzisiaj taka: 1.50g whey'a, żurawina 2.jajka, ogórek, żurawina 3.kurak, brokuły, żurawina 4.kurak, brokuły 5.jajka, ogórek - będzie [...]
[...] to doprowadzanie organizmu do kalectwa. No ale kto co woli. :-) Też chętnie sie dowiem coś więcej na ten temat. Znam zawodniczki bikini fitness które robiły formę bez cardio czy trenerów, którzy tą formę stanowczo odradzają. Można też znaleźć różne artykuły o tym, jak to cardio jest wręcz szkodliwe i przynosi odwrotny efekt. Sama ponad rok [...]
Witam. No to panowie jestesmy po pierwszym meczu..mialo byc zwyciestwo a bylo jak zawsze...damy rade. Niestety meczu nie ogladalem na zywo,relacjonowala mi go Moja dziewczyna Agnieszka przez smsy..:)w pracy bylem, a ze jestem teraz w okresie budowania masy miesniowe wpadlem na pomysl zakladu z Agnieszka i wyslalem smsa: Jezeli Polska wygra to ty [...]
Witam. Doping i wsparcie od fanow i kolegow z formu dodaje energi i checi by dazyc dalej do celu. Aeroby najlepiej krecic przy ciekawym filmie nawet sie nie zorietujesz kiedy minelo 40 min. Wczoraj mialem troszeczke wiecej wolnego czasu popoludniu wiec wybralismy sie z Agnieszka i Nadia na male zakupy i odwiedzic znajomych, po drodze wjechalem [...]
masz dwie opcje a nawet 4,albo i 8 :)) kcal: -uyebac dużo lub -metoda małych kroków do tego -ucinać możesz węgle -robić rotacje lub nie -ucinać możesz fat -ucinać po trochu No i oczywiście 'niezawodne' cardio - możesz w każdej opcji robić lub nie robić. Jęsli nie cardio to inny rodzaj wysiłku.
[...] Wymioty od 3 dni w nocy Potliwość też mocna Noi na dodatek mnie łapie przeziębienie, mimo tego że 5g wit c leci dziennie .. Tętno podniesione - nigdy nawet przy wolnym cardio nie przechodziłem przez 130 uderzeń , a teraz staje na bieżni i mam odrazu 140. No jest słabo. W Środę/czwartek idę na badania - wątroba i morfologia Ogólnie - nie [...]
Heh no biorac pod uwage , że Cain do tej pory masakrowal wszystkich swoim cardio i byl nie do zajechania , a tu siadł w 2 rundzie to chyba jednak pokazuje ze NIE WALCZYL TAK SAMO JAK ZAWSZE Nie krzycz. Mityczne Cardio Valasqueza wynikało głównie z tego, że zawodnicy z którymi walczył walczyli na zasadach które on narzucał. Więc to oni tracili [...]
[...] przedramion z hantlami siedząc (uchwyt młotkowy) 3x12 - 12kg na rękę Łydki 2. Wspięcia na palce jednonóż (bez przerw między zmianą nóg) 4x25 na nogę 30-minutowa sesja cardio na bieżni. Tak jak wczoraj, minimalne przerwy między seriami, czyli bardzo duża intensywność. Pierwszy raz w życiu zrobiłem łydki jako rozpoczęcie oraz zakończenie [...]
w sumie to nie chodzi o upał, ale to też jest plus którego nie dostrzegałem :-D bardziej tak mi pasuje, pracuje 8-16, na trening razem z cardio poświecam ok. 2.5h (od wejscia do wyjscia na silke) a jeszcze czasem chce wejsc do domku cos zjeść no i tak wcześnie wypada :-) ogólnie nie wyobrażam sobie iść trenować po robocie na 17, kiedy na siłce [...]
[...] zmartwień i kłopotów mam nadzieje że już wróciłem na dobre i że już będzie tak jak ma być! od sobort 21.12.2013r. trzymam michę na 100% treningi wznowione . Przybyło cardio zero kondycji wsystko w sumie zaczynamy od nowa. Forma cardio bieganie jedyny plus tego wszystkiego to to, że jak na tę porę roku to jest mega fajna pogoda ! no to nic [...]
Witajcie :) Dzisiaj dzień bez siłowni. Weekend, więc wyjazd na uczelnie ale rano zdążyłem cardio zrobić... 35 min na rowerku po BCAA, hellfire, i yoszce :) Nigdy bym nie przypuszczał ale to cardio nie sprawia mi dyskomfortu psychicznego jak to zawsze bywało po 10 minutach na rowerku :-) Oby tak do końca :-) Dzisiejsza szama: ** BCAA 10g ** [...]
Dlatego jestem za nie przesadną ilością cardio, a raczej interwałami (no oby nie na rowerku %-) ), a w treningu stawianie na max ciężar, żeby zachowac tego mięśnia jak najwięcej. Sam niestety mam problem z ogromnymi spadkami na redu, jeśli chodzi o nogi. No dokładnie tak :) Troszkę sprawa trudniejsza, bo muszę uważać z plecami, ale dam radę z [...]
[...] zastawki mitralnej (o ile dobrze pamiętam) no i wiadomo lekki przerost lewej komory. Mocno dbam jednak o ciśnienie. Biorę noliprel, do tego czosnek, codziennie grejpfrut, cardio cały rok i nic się z sercem nie dzieje. Chociaż ja nadciśnienie odziedziczyłem po przodkach. Obecne ciśnienie 115-120/80 więc idealnie, a w wieku 18 lat hodzulem z [...]
Deja vu, Night Nie narzekam raczej na brak sil, ale teraz aktywnosc tez mam mniejsza, nie mam karate, lekkie treningi, takie na 75% max nie robie cardio. W sumie to miedzy 1650 a 1700 to jest ok dla mnie. Dobrze sie czuje na tym. Oczywiscie od wrzesnia to zwieksze kalorycznosc do 1800-1900 wiadomo jak typowo silowe treningi wejda. No i wieksza [...]
[...] w dziale na sznurowkach mnie wieszac chca za taka sile klaty %-) z trickami jest nieco lepiej i barkami jezeli chodzi o sile jezeli chodzi o wyglad to nie :-D w ramach cardio zbieram kipy i poleruje buty na czas %-) a na powaznie to czasem poboksuje czasem sie tylko poszarpie padam na plecy zlany potem i rzezi ze mnie jak z poloneza po po [...]
[...] do doswiadczonych osób. Czy jesli jestem na odbloku a zawsze trenowalem normalnym splitem z podzialem na partie i teraz przejde na 2 razy w tyg FBW i 2 razy boks(czyli dobre cardio) to dobrze zrobie czy tylko poglębie spadki? Cykl byl z tescia glownie. Inne dodatki juz dawno temu odstawione a test pod koniec cyklu szedl w dawce 300mg co 6 dni [...]
[...] Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-29 10:17:01 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-29 18:18:21 Ja propnouję zostać na tej kaloryce jeszcze kolejny tydzień. Regularne ucinanie to droga donikąd ;-) Zobaczymy czy coś się zmieni. Może jakieś cardio dodamy ? Ile razy w tygodniu je masz?